回看我2022年以前 身材差 脖子前倾 皮肤差 脱发 是一个普通的不能再普通的二胎妈妈 32岁我开始改变 时隔两年我凑成了两个不同的自己 普通人想要变好看 万能公式就是 体态 ➡️皮肤 ➡️头发 1️⃣身材和体态是最好的单品，这一点我深有体会，瘦下来有一种披麻袋都好看的自信感，我一周运动5-6次，除了有氧加力量训练，我会穿插两到三次练背 2️⃣护肤 戒糖➕运动，我是吃到了戒糖的福利，胖的时候嗜甜如命，色沉，爆痘，暗黄。从减脂开始戒糖两年的时间我的皮肤发生了质的改变，除了戒糖，运动加速身体循环，运动完以后皮肤红润透亮，运动可以改变皮肤百分之40的烦恼。 3️⃣护发 我是真的秃过，才明白头发对女人的重要性。每次洗头心情就像过山车🎢，后来内调➕洗护，学会选择适合自己的护发产品，每天梳头两百下，吹风机换成负离子，日常吃五黑粉和补气血的产品，减脂中一定保证摄入碳水，现在117斤的头发反而更茂密了 30以后越来越感悟到，为什么要变好看，无非是可以拥有更多的选择权和主动权，女人一生最好的贵人，永远就是努力向上的自己。