你们会发现 每天只要干净饮食➕规律运动 每天就会精神满满 34岁瘦了53斤 这句话送给还在减肥路上的姐妹们 当你瘦下来你会发现 人生都会变得非常美好 最直观的变化肯定是体重 其次是妈感消失 皮肤肉眼可见的变好了 瘦下来不仅可以让你外在更美， 最重要的是心态，在这个过程中会发生一个质的改变 后台有很多姐妹私信我方法 无非就是 少买 少吃 少想 多动 吃比动重要 入口管住了 体重也就管理好了 运动会让人容光焕发 国庆假期好几天没有运动，总感觉生活少了什么，运动后会喜欢上那种大汗淋漓的感觉 拥有长期主义心态， 瘦不是一天瘦下来的 最起码给自己三个月的时间 2024年还有三个月结束 三个月可以很好的改变一个人 种一棵树最好的时间是现在