减肥人最怕浪费食物。

如果你怕浪费食物，你就没办法真正瘦下来了，我说真的，不是吓唬你，这是事实。今天来聊聊，减肥过程中，千古不变谈论的话题之一，怕浪费怎么办。 瘦下来能保持住的有两大类饮食习惯：一是这一生都很少碰自己喜欢的食物，饮食做到非常干净，吃饱那些干净食物，你会瘦。但这个前提依旧是，一直一辈子吃这些干净食物。 二是学会适当“浪费”，高热量零食甜品啥都吃，品鉴味道，正念的吃，少食多餐，七八分饱不吃撑，及时享受，也能及时停筷。本人是第二种。这个方法还能戒暴食。（感兴趣的可以去看我其他笔记） 怕浪费粮食，怕吃不完就亏了，怕钱白花了，即使它很难吃。或者，其实你已经饱了，但是由于你觉得吃饭时间与你而言太宝贵太难得，想无限拉长进食时间选择全部吃光。 再或者，是完美主义非黑即白的思维方式，索性吃饱啦，吃饱等于吃多了，那就破罐子破摔全部吃光。吃光后甚至还要再去买两个好久想吃不敢吃的蛋糕面包。这种情况通常都是平时不吃饱，一吃饱就刹不住车，一饥一撑，就是增肥的好办法。[失望R] 如果你做不到学会适当“浪费”，不把自己身体当作什么好吃不好吃的食物都要往里塞的垃圾桶，那你很难真正瘦下来啊。因为你从来不是把自己当作主体，食物是客体，你身体是大，而食物是小。 很多人不想浪费是什么？ 是你潜意识觉得，食物很大，吃东西的快乐很难得，或者背负上了食物的金钱价格，觉得不吃完钱就亏了等等。所以食物的价值是大于你自己身体的感受的，所以你吃撑，吃到难受也要把剩下的食物全部吃完。 这个怕浪费，除了这方面原因，还有可能受到原生家庭影响，父母社会的观念灌输，光盘行动才是好孩子，能吃能喝才是福，或者你饱了父母也强制要求你必须吃光，让你从小就丧失感受自己身体的能力。不是你感觉不到饱，停不下来，而是你忽视了它饱、让你停下来的声音。 食物是服务于我们的，不是用来牵制我们的。 最后，不推崇浪费粮食！ 我们不要浪费粮食，是建立在关爱我们身体感受之上的。饱了，吃好了，不想吃了，可以打包或者留着下一顿吃明天吃，再或者与周围人分享，不是一定要把自己身体当垃圾桶的。 其实，从你饱了的那刻起，你吃的就不是食物与营养了，你吃的是情绪，是贪求，是没得到满足的内心需求，是从未获得过的爱。