不敢囤零食才是你疯狂爱吃零食的原因。

非常爱吃零食怎么办？ 许多在减肥中的人，都会听信网上减肥博主的忠告：不囤。不囤零食就不会想吃，只要囤了零食，即使是一些比较健康的面包蛋白棒解馋的零嘴，在暴食欲望产生的那一刻，便什么都不管不顾了，直到把家里囤的零食全部吃光才罢休。 渐渐的就会导致，你真的不敢囤零食在家了。 不管是好吃的还是不喜欢吃的，只要无聊，空虚，没事做的时候，就会翻箱倒柜把所有的食物翻出来一扫而空。多次循环之后，你开始信服这个观点，不能囤零食在家，只要囤了，你必然会在某一天清空全部。 的确，这个方法是能暂时缓解表面问题的。 家里没有食物，你就会拉长进食冲动的缓冲时间。你会因为家里没有任何触手可及的食物立马塞进嘴里而成功阻止一次情绪化暴食，或许也会有第二次。 可这个方法，不囤食物零食在家，是真的解决了你爱吃零食或者情绪化暴食的问题了吗？相信很多人家里即使没有，也会立马激情下单十个外卖或者冲出家门找到最近的便利店疯狂购买一番，然后狂吃。 很显然，不囤零食，只是治标不治本，没解决到核心问题，问题也就不会解除。 真正需要的是，让自己对零食祛魅，对食物祛魅。 从现在开始，别给自己设限什么能吃，什么不能吃了。什么你都能吃，重点是量，不是热量。 先抛开这些限制性信念想法，然后一日三餐去吃好你的每一顿正餐。什么都可以，如果实在没有爱吃的，就爱吃零食，那你把零食当作一顿饭也行。 这个目的就是为了让你对食物祛魅。 为何很多人觉得减肥痛苦？是因为不敢也不让自己吃爱吃的食物，更别说零食了。最后，囤一些你非常爱吃的零食，不管热量健康与否。去买，然后放家里。 随时随地，你想吃，你饿了，就去正念的吃（我其它笔记有写如何正念吃，这篇就不多说了）正确正念着吃，是吃不了多少的。 只有做到了对食物，零食祛魅后，你就会从根本上不爱吃或不想吃，也就能瘦了。人啊，就是这样的，只要拥有得到了，就会觉得不过如此。不出一个月，你就会觉得这些美食对你来讲已经没多大吸引力了。因为你每天都在吃，随时也都能吃。 最后，再重申一遍：零食，高热量都不会让你长胖，长胖的是量的问题！与食物种类无关！ 以上这个方法最好基于正念着吃，品鉴味道着吃，只要专心致志沉浸在嘴里的这口食物的味道上时，你就能停下来，并不会吃多。 再说回来，美味的食物或零食也是真的容易腻，所以也更容易停下。