进入深秋寒冬❄️，把我们冻哆嗦的日子也在来的路上了。此时，我们要做的重点是防寒暖身，避免寒邪侵袭人体。 人体有些部位是“寒气入口”，护好这些部位，防寒暖身效果更佳。 1️⃣脚底 秋冬季节，不论是在空内、室外，都最好穿长袜，不要光脚在地板上走，选择有一定厚度、最好包裹住脚踝的鞋，并垫上鞋垫。 脚部保暖做好了，整个人都会向小暖炉，可以更好的抵抗严寒。 2️⃣肚脐 秋冬季节，不要穿短款的衣服，或者穿这样衣服的时候里面一定要穿长款可以盖住肚子、塞进裤子里的，不要穿一抬手就露出肚子的衣服，容易着凉。 3️⃣嘴巴 贪吃生冷食物，相当于在体内开了个“大冷库”，身体自然很难暖起来。要少吃寒凉、油腻、生冷的食物。 4️⃣脖子 秋冬天可以穿个宽松的高领上衣，或者出门戴上围巾和帽子，护住脖子。大家有没有印象，老人很喜欢戴围巾或者丝巾？我记得我在地铁上经常看到老奶奶老阿姨在遇到空调风的时候，会带上丝巾，护住脖子。 最后，我想给大家说，我不太推荐大家秋冬穿所谓的鲨鱼裤紧身裤等，因为真的不算保暖，而且很紧。可能很贵的品牌保暖又好看？我只能拿我自己的经历来说。 秋冬穿的宽松一些，反而更容易保暖，越紧越容易冷。 早安家人们 🍀 散步🚶‍♀️拍八虚 敲胆经 梳头 抓带脉 今日份早餐🥣 脾豆浆（加一大勺天麻粉）➕太子参石斛蜜➕馒头西施晴柔的奶香芋泥馒头、黑米黑豆馒头 大家喜欢羊肚菌和水果干吗？ 我自打小七老师提到的包子里用到了羊肚菌，就在找性价比且品质好的羊肚菌，如果大家喜欢，我到时候去谈一下优惠。 还有一个就是之前🈶宝贝儿问我可不可以多推荐一些零食，我想了想李干很不错，我就拜托朋友去找了货源，多番对比，是那种孕妇都可以吃的品质。我自己还尝了，很不错。这个是我主动拜托人去找的，我看看能不能省点中间各种的成本（因为直接去找的源头），给更合适的价格。