个人认为戒暴食最快的方法

正念修心。 什么all in停了吧，终究是治标不治本的。不管你是想瘦想减肥，还是因为暴食反反复复瘦不下来，或者进食障碍已经完全影响到你的健康与日常生活，都必须停止。 “总是控制不了自己吃撑，总是少吃两天就暴食。” 一方面是之前一直说过的，情绪问题。 你的能量太虚弱，情绪也太脆弱，生活里没有其他精神寄托还有支点。进入这样的循环不怪你，也不是你的错，你的问题。先停止自我攻击，开始修心自救。 二方面呢，是你减肥瘦的欲望跟想要身心健康的决心不够啊，那可太不够了。 虽然你很想瘦，但目前没瘦下来的生活也依旧是在正常过啊。并且从潜意识讲，目前的生活状态你是舒服的。 如果啊，假设，你不瘦下来你就没工作没钱没收入了，直接没办法生存。你还会一直陷在少吃几天就暴食几天的痛苦循环里吗？ 另一个，如果你不戒掉暴食，你的胃就立马病危通知书，或者你直接就糖尿病了（呸呸呸，我是打比喻，大家都不要生病）。你还会戒暴食戒不下来吗？都活不下去了啊，你的动力还会不足吗？还会做不到吗？ 很多人跟我说：“涂，道理我都知道，但我就是做不到。” 其实，我也深思过这句话。 以我经验来看呢：做不到，就是还没清楚的知道；没清楚的知道呢，就会动力不足；动力不足你就会摇摆不定，这也要那也要；最后啥也没得到。 修心就是以上题目的唯一解法：找到你；认识你自己；回归你自己；寻找属于你自己的唯一答案——这个答案也只有你自己知道，且这个答案也只在你身上。 你必须得知道，你选了瘦或者戒暴食后的身心健康，要付出什么代价，或者失去什么；但同时你又能得到什么收获什么价值。 这笔买卖，你到底要不要做，值不值得做。这就是修心的一个过程，去达到你小我本我超我的三者平衡。 只有这样，你在执行过程中，少吃或者停止暴食，与你来讲，都是你深刻清楚认识且做好权衡利弊的。 你会知道这是你付出的必经之路，你不会委屈，也不会痛苦。 因为，你想得到它。 “世间任何有价值的东西，都暗中标好了价格。”