1️⃣千万不要在早饭第一口吃冰箱里拿出来的东西，或是只吃水果。 2️⃣凉拌菜在寒冷季节应适量减少，避免脾胃受寒。有的人胃热可以适量吃些，如果本身虚寒建议熟吃。 3️⃣冬天是肾的季节，养肾就是养阳气的敛藏。肾主生殖，养肾 可以调解内分泌，补肾精 能为卵巢提供动能。养肾可多吃些黑色的食物，比如黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳，桑葚、制黄精等。 也可以多吃种子，也是养足我们的生命力。比如腰果仁、巴旦木、开心果、松子，核桃，栗子、榛子。 4️⃣女子以血为养，以肝为先天，补肝血能更好的滋养 卵巢。黑豆、黑芝麻、桑葚干、黑枸杞、红枸杞，还可以补 肝血。 5️⃣酸枣仁 宁心安神 ，养肝，敛汗；百合清心安神、 润肺止咳；桂圆 补益心脾，养xue 安神。 6️⃣中yi认为，桂花味辛香，性温，入肺、脾、肾经，功能温肺化饮、散寒止痛，可用于痰饮咳喘、脘腹冷痛、经闭腹痛、牙痛等。 桂花四大功效 1.暖胃。平素胃寒的人，天凉以后常喝桂花茶，是预防胃痛发作的好方法。 “胃寒”的人常常会选择红茶，也就是发酵过的茶叶，茶性比较和暖，如果再加上一点桂花，做成“桂花红茶”，暖胃止痛的特性就更突出了。 2. 生津。对腹痛、拉肚子、肠鸣下泻、便血等都有一定的帮助。 3. 化痰。适用于🫁津不足，慢性咳嗽、喘症之人。有辅助稀释痰液、平喘的功效。 4. 化瘀。适用于女性经期痛经之人，有美容养yan 、滋养肝xue 、调节月经等功效。 早安家人们🍀 散步 拍八虚 敲胆经 梳头 抓带脉 今日份早餐🥣 脾豆浆（加天麻粉）➕太子参石斛蜜➕晴柔的黑芝麻派队➕陈阿姨的肾黑馒头 今天在外地有个案件，又要出差，还标的额很大，要一个人应对，是场硬仗，所以昨晚加班整理答辩思路与准备材料，十二点才睡😬😬😬 有一点点内疚 其实可以今早早点起来整理 但是我这个人一直都是当天不做完总是心里不踏实 所以加了班…… 以后还是要改一改 要改变一些惯性思维，要更好的安排工作节奏，要更好的有时间规划，也要学会不苛责自己（如果因为偶尔熬夜就自责内疚，对身体更是伤害） 今天喝桂果饮 降低熬夜带来的伤害，也在口袋里装了龙哥家新上的养脾胃 香囊