减肥要管住嘴 三吃三不吃 1、不吃皮蛋（升糖快） 2、不吃炸串（升糖快） 3、不吃麻酱（升糖快） ✅三吃： 1、吃海带（低脂）2、吃豆腐（低脂） 3、吃金针菇（低脂） ✅五天瘦10斤，轻断食减肥法： 1️⃣第一天：全天吃苹果➕喝咖啡 每日三餐都吃苹果，咖啡可以缓解食欲。 2️⃣第二天：全天吃玉米➕喝咖啡 每日三餐都吃玉米，咖啡可以缓解食欲。 3️⃣第三天：全天吃红薯➕喝咖啡 每日三餐都吃红薯，咖啡可以缓解食欲。 4️⃣第四天：全天吃鸡蛋➕喝咖啡 每日三餐都吃鸡蛋，咖啡可以缓解食欲。 5️⃣第五天：全天吃黄瓜➕喝咖啡 每日三餐都吃黄瓜，咖啡可以缓解食欲。
减肥要管住嘴 三吃三不吃 1、不吃皮蛋（升糖快） 2、不吃炸串（升糖快）
远远时尚穿搭
2024-12-01 11:05:17
0
阅读：66
