血糖高要忌嘴 记住六吃六不吃 1、吃豆腐。 2、吃黄瓜。 3、吃番茄。 4、吃秋葵。 5、吃木耳。 6、吃金针菇。 ❌六不吃 1、炸鸡。2、炸串。3、炸糕。4、炸春卷 5、奶油。6、甜品。（GI值高升糖快） ⚠️减脂期间控糖很重要，控糖饮食不仅对减脂有帮助，对美容护肤也有好处，因为控糖可以提高代谢，利于养成易瘦体质。 ✅控糖减脂，轻松掉秤，一周掉5斤脂： ㊙️【前两天】 第一天：鸡蛋日（可替换水煮玉米） 第二天：鸡蛋日（可替换水煮红薯） ㊙️【中间五天】 早餐：鸡蛋➕黑咖啡➕坚果 午餐：玉米/红薯➕蔬菜➕瘦肉；7分饱 加餐：黑咖啡（提高代谢/掉秤快） 晚餐：蔬菜沙拉（女生想瘦，晚餐必吃）
血糖高要忌嘴 记住六吃六不吃 1、吃豆腐。 2、吃黄瓜。 3、吃番茄。
远远时尚穿搭
2024-12-01 11:05:17
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