控糖减肥 3吃4不吃 一、多吃鸡蛋。 二、多吃玉米。 三、多吃红薯。

远远时尚穿搭 2024-12-04 18:52:00

控糖减肥 3吃4不吃 一、多吃鸡蛋。 二、多吃玉米。 三、多吃红薯。 4不吃 一、不吃炸鸡（高热量） 二、不吃麻辣拌（高热量） 三、不吃炸麻团（高热量） 四、不吃炸土豆（高热量） ✅控糖掉秤快，2天瘦4斤，建议收藏： 🌟【第一天】 早饭：1个鸡蛋➕1杯黑咖啡 午饭：1根玉米➕1个鸡蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：1碗红薯粥 🌟【第二天】 早饭：1个苹果➕1杯黑咖啡 午饭：1个红薯➕1个鸡蛋 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：1根玉米

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