血糖高记得六吃六不吃 六吃 1、苹果。 2、苦瓜。 3、鸡蛋。 4、花生。 5、海带。 6、燕麦片。 ❌六不吃 1、米线（升糖快）2、烧饼（升糖快） 3、米粉（升糖快）4、烤肠（升糖快） 5、汤圆（升糖快）6、糯米（升糖快） ❌血糖高的表现： 1、口渴。2、乏力。3、多尿。4、饿得快 ✅控糖减脂食谱，3天瘦5斤，建议收藏： 【食谱一】 早餐：黑咖啡➕鸡蛋➕玉米 午饭：小白菜➕蒸鲈鱼➕糙米；7分饱 加餐：黑咖啡（抑制食欲） 晚饭：油麦菜➕鸡胸肉；6分饱 【食谱二】 早饭：黑咖啡➕煎蛋➕南瓜 午饭：平菇➕虾仁➕燕麦；7分饱 加餐：黑咖啡（缓解馋欲） 晚饭：金针菇➕水煮蛋；6分饱
血糖高记得六吃六不吃 六吃 1、苹果。 2、苦瓜。 3、鸡蛋。 4、花
远远时尚穿搭
2024-12-04 18:52:00
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