糖高四多吃 蛋白质四少吃 1、花生米。 2、豆角。 3、牛肉。 4、鸡蛋。 ❌四少吃 1、红烧肉。2、糖醋里脊。3、猪蹄。 4、酸辣土豆丝。（糖油混合物长胖） ✅“控糖减脂”月瘦15斤食谱： 1️⃣食谱一【7天】 早餐：黑咖啡☕️➕鸡蛋➕玉米 中午：芦笋炒肉➕红薯（低脂又掉秤） 加餐：黑咖啡（有效抑制食欲） 晚餐：蔬菜沙拉➕无糖酸奶 2️⃣食谱二【7天】 早餐：黑咖啡☕️➕鸡蛋➕全麦面包 中午：番茄炒蛋➕玉米（低脂又掉秤） 加餐：黑咖啡（有效缓解食欲） 晚餐：蔬菜汤➕紫薯
糖高四多吃 蛋白质四少吃 1、花生米。 2、豆角。 3、牛肉。 4、鸡
远远时尚穿搭
2024-12-04 18:52:00
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