读毛选《矛盾论》悟透减肥高维认知！

减肥，主要矛盾其实就是少吃。你吃多了会胖，吃少了就是会瘦。这个主要矛盾的验证方法就一个指标，有没有饥饿感。白天的饥饿感还是晚上临睡前饥饿感，只要有饥饿感，你就会瘦。那减肥的次要矛盾是什么呢？你的馋，你的情绪化进食，你的暴食，你不饿却想吃的问题。次要矛盾解决也很简单，但也是最难的。我很多文章都是大篇幅的在写如何应对馋，情绪化进食，不饿就是要吃东西习惯。感兴趣可以移步去看更多原创文章。主要矛盾少吃的斗争性是什么呢？是如何做到浅尝辄止。这属于少吃里最有斗争性的难题。解法就是我一直说的正念，活在当下。认真吃好每一口饭认真活在每一分每一秒。学会倾听你内心深处本我高我的声音，你就能感知到，停下的声音。主要矛盾少吃的同一性又体现在：你想要吃很多很多，其实要的不过是快乐。你换个快乐的方式就好，去替换掉快乐这个结果，只是路径不一样。去买一些很喜欢却没下手的礼物送给自己，或者出门旅游散散心等其他渠道获取快乐。次要矛盾是干扰主要矛盾的最大敌人，也就是你的情绪——无聊的时候就要吃，明明不饿却要吃的问题。这个问题，去修心，内观自己，正念，每天冥想，做圣多纳情绪释放，疗愈自己，重建内在小孩，疗愈原生家庭创伤，一步步搭建，做好自己的父母，重新把自己养一遍。直到你再也不会把情绪与进食挂钩就好，实现你的自洽，找到你真实的自我。当你学会感受且接纳难受的情绪，做到拥抱，与自己静静待在一起时，反而这个痛苦会转变成内在喜悦。因为你靠自己内观，没有依靠外界的任何物质，吃，买，刷手机来逃避缓解不适，你只是静静安住当下，臣服。反而转念成了内在喜悦与快乐。这种喜悦是无关乎外界环境的任何物质或人或物，是由你的心，你的灵魂，内观产生。这便是修心。最后即是减肥中的矛盾论具有矛盾特殊性。特殊性：每个人饮食习惯，喜好，生物钟，成长环境，原生家庭，包括进食习惯，经济水平……全部都不一样，又怎能全部用一纸食谱或某某减肥法一概而论呢？这也就是我一直跟大家说的，我没有食谱给你们，没有固定减肥方法，但我能让你们身心健康瘦下来一生的最高解释。答案都在你们我们自己的感受上。共勉。 - 关注我！一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。