📝焦虑症是一种常见的心理疾病，表现为持续的过度担忧、紧张情绪和身体不适。许多人因无法自行缓解而严重影响日常生活。常见症状包括失眠、头痛、心悸以及注意力下降等。 ㅤ 小琳是一名互联网产品经理，因长期的焦虑和失眠，特地从杭州来到上海找我看诊。 她工作压力巨大，每天加班到深夜，但她却总觉得任务完成得不够好。“每天刚下班，脑子就开始回放白天的会议对话，总觉得是不是哪里没做好。”这种反复的担忧导致她失眠严重，有时一整晚只能睡两三个小时。 ㅤ 🩺在详细评估后，我诊断她患有广泛性焦虑症。 ㅤ ✅考虑到小琳焦虑症状较严重，我为她开具了抗焦虑药物，同时联合短期使用安定药物，帮助缓解急性焦虑和失眠。为了减轻药物副作用，搭配了镇静安神的中成药。 ✅帮助小琳识别她反复出现的负面思维，比如“任务没完成好会被开除”“别人不喜欢我”。通过认知重建，让她逐渐学会用更理性的思维应对压力。 ✅每天抽出30分钟进行规律运动，如慢跑或瑜伽，以缓解压力和改善睡眠质量。 ㅤ 🌈 2周的调整后，小琳复诊时，明显状态好转，睡眠时间从每天两三个小时增加到六七个小时。 她对我说：“现在工作虽然还是有压力，但我学会了放松自己，不再事事都追求完美。” ㅤ 🌸 医生寄语 焦虑症并不可怕，关键在于及时求助并坚持治疗。专业的药物和心理干预能帮助患者重拾信心，走出困境！ 浙江 江苏 上海精神科医院 焦虑症 抑郁症焦虑症 对抗焦虑症 上海 正式确诊为健康人