补胶原+养气色3年，永远可以相信食补的威力！

当妈后的我几乎全年无休， 白天上班加班、晚上写写笔记， 除此之外所有的时间，我几乎都和孩子在一起。 工作日陪写作业，周末户外骑车爬山， 带娃所需要的精力真不是开玩笑的！ 都说女生过了25岁， 胶原蛋白流失速度加快， 不管是皮肤还是身体状态整体都会下滑📉 像我一样的职场妈妈下滑速度更是成倍的！！ 这几年朋友却都说， 我的气色跟状态反而比生娃前还更好， 元气满满，一点也不像两个娃的妈～ . 我的心得： [一R]保证自己的睡眠质量，尽可能的早睡。 睡足和没睡足，完全是两个状态。 睡好觉，养好气血，体质也会有所提升， 对自己的身体或是带娃/工作时的状态都有很大的好处。 [二R]坚持食补。 月经、怀孕、生产、哺乳、思虑操劳，这些都在耗散我们的气🩸，学会适当的进补尤为重要。特别是每次经期结束后，一定要及时把身体的亏空给补上！ - 分享几个我坚持喝了好几年的小糖水， 每一款都好喝管用！ 1️⃣ 当归黑豆炖蛋 奶奶辈的排瘀汤，经期前安排2-3次。 ▪️食材：当归/黑豆/山楂/红糖/鸡蛋 - 2⃣️ 阿胶花胶炖牛奶 经期结束后的7天是进补黄金期，这个时候去进补效果是平时的双倍。阿胶炖花胶我已经吃了2年，一边补胶原、一边养气色，姐妹们真的可以去试试，就跟小甜品一样～ ▪️食材：阿胶/花胶/红枣/枸杞/牛奶 . 年底忙，没有时间炖煮的姐妹就可以直接吃桃花姬阿胶花胶。配料表非常干净，用的是进口的白玉胶1:1复配道地东阿阿胶，胶原气色同补；里面的原料很实在，大块的花胶肉眼可见，胶香和奶香味很浓郁；吃起来口感也很好，有点点像果冻的那种Q弹。 而且桃花姬背靠东阿阿胶大厂，品质有保障，吃起来也更放心。一盒7罐，经期后7天进补黄金期刚好一天一罐。小小一瓶出差旅行也能带上，开盖就能吃，方便好坚持～ - 3⃣️ 桂圆姜枣鸡蛋汤 经期也可以喝的小甜汤，喝完从头暖到脚！ ▪️食材：桂圆/姜片/红枣/枸杞/红糖/鸡蛋 家里有酒酿可以挖上一大勺， 想喝肉汤的也可以把红糖鸡蛋换成虫草花乌鸡。 -