一周喝2次，把流失的脾肾、钙质补回来！！

春天（2-5月）是阳气生发蕞旺盛的时候， 也是孩子们长高的黄金期。 小时候每到这个时间， 妈妈就会给我们煲这道牛骨汤。 牛骨钙质营养丰富， 搭配黑豆花生板栗🌰煲汤， 脾shen双补又好喝。 老人喝还能预防钙质流失。 家里正值生长期（腿容易酸）的孩子， 久坐不动、容易腰酸、一动关节就嘎嘎响的大人， 平时更要多喝些🐮牛骨汤补钙补骨胶原！ 汤水香甜好喝，一周可以安排上2次， 每次煲这个汤我们家孩子都特别喜欢～ - ▪️材料： 黑豆、红皮花生、板栗、莲子 山药、核桃、红枣、牛骨 ▪️做法： 黑豆、花生提前浸泡；将牛骨放入清水中浸泡20-30分钟，去一下血水；再加料酒、姜片冷水下锅焯水，清洗干净后备用；所有食材放入汤锅中加水，大火煮沸后转小火再煲1小时，出锅前加少许盐调味即可。 加了红枣提汤味，煲出来的汤水香甜浓郁， 就算加了核桃喝着一点儿也不发涩，特别好喝！ 家里上了年纪的长辈、每天咖啡酷酷炫（加速钙质流失）的年轻人都可以时不时的安排。 - 喝汤水补钙毕竟有限。除了一周2-3次的汤水，我家还会搭配和丽康海藻钙片一起补。我整个孕期跟哺乳期都是吃的它，吃着感觉不错就买了全家都一起吃。对比其他的钙这款海藻钙真的是全方面满足我家的补钙需求。 天然有机海藻钙+ 维生素D3+维生素K2 ，补钙铁三角强强联手，帮助引钙入骨，吸收率高达96%，能够真正的发挥补钙效果、减少钙丢失。 每粒富含74种微量元素，一天吃2-3粒，正好满足每日所需营养。天然温和不刺激，特别适合孕妇以及老人的肠胃。 -