做到这一点，你这辈子都不会再胖！

那就是： 课题分离。 别人嘴里的一句“你胖啦，你的脸好大啊”你就能情绪崩溃，拼命想立刻瘦下来。看似你好像拥有了很大的动力，实际上，你也背负上了她人的业力。 你即使达到了目标，但只要又有人给你说“你太瘦了，脸都凹下去了，好丑”你又会开始怀疑自己，去做整形，去做调整。牺牲自己的健康，时间，金钱去换一个所谓她人口中的认可与赞美。 真的会很累很累，身心俱疲。到最后你一定会开始怀疑自己，为什么如此痛苦。你得不到所有人的认可，总有人喜欢你也总有人不喜欢你，她人嘴里的言语，只是她头脑中的对你的批判投射罢了，你需要做的，只是做好课题分离。 “视他人之疑目如盏盏鬼火，大胆去走你的夜路。”请大胆去走只属于你的夜路。做好课题分离。 减肥过程中，努力了一段时间。最后上称，一两没瘦。你心态又崩溃了。开始怀疑自己，不相信自己，是不是真的瘦不下来！ 依旧请做好课题分离，数字的体现，与你之前做的努力，关联是不大的。数字降低或增加，与太多因素相关，与这幅肉体的大大小小器官，还与此时你生活的大环境，进食的食物种类都有关。 与你，又有何关系呢？ 好不容易你瘦下来了，你也并不快乐。核心原因是你并没有区分开，他人是他人，你是你。网络上的流行穿搭，你觉得她穿着好看，于是你也想拥有；去考研去升学，你也只是跟随着大流的脚步。 你真的喜欢吗？你适合吗？或者是真的想去追寻吗？ 在与家人朋友进食时，你的注意力也一直在她人身上。她爱吃什么，她的习惯是什么，她喜欢大口吃还是细嚼慢咽，她爱不爱吃零食，有没有吃宵夜的习惯…… 太多太多，可这个喜好与习惯，只有在他的这幅肉体以及灵魂上才得以体现出瘦子的身份。而你，是你。 唯一出路是，从现在起，只关注自己的感受，只在意自己的喜好，只关心自己的健康，睡眠以及情绪。把自己的肉体，精神，灵魂全部照顾好。 她人的事，与你无关。她人对你评判了什么，也依旧是她自己内心深处对你的投射，更是与你无关。现实世界的一些虚假每时每刻都在变化的物质，依旧是做好课题分离。 你只能控制你能控制的，那就是正念进食，正念活着。你没办法控制的事，那都不是你的错，与你是无关的。 有了这个心态，瘦，就是个时间问题。且不会反弹。 - 关注我！ 一个善抓本质，直击内核，带你身心健康瘦的博主。