一周2次，养好呲激，姨妈规律，女生多喝～

我们女生随着年龄的增长， 身体功能开始走下坡路，整个人不在状态： 经期混乱不准时、情绪暴躁不稳定； 皮肤干燥粗糙、体态臃肿… 心里那个滋味，说不出来的复杂～ 其实这些都是身体在提醒你， 该把养护身体提上日程了❗️ . 平时可以适量、正确的补充天然🐔 整理了几个我一直在坚持的小方法， 分享给有需要的姐妹们～ - 1⃣ 黑豆熟地红参汤 黑豆15g、红参3片、熟地10g、桂圆4/5颗、 当归3g、枸杞、乌鸡 乌鸡焯水，其他食材清洗干净后放入炖盅， 加水炖煮2小时。 . 2⃣ 种子黑豆浆 黑豆、黑芝麻、桑葚、南瓜籽、亚麻籽、无花果 食材洗净放入破壁机，加400ml水打成豆浆， 喜欢甜口的可以加点黄冰糖。 不方便打豆浆的也可以将黑豆黑芝麻亚麻籽炒熟 之后所有食材一起打成粉，干吃或用热水冲泡着喝。 . 3⃣ 无花果 很多女生都不知道，无花果也是我们卵巢非常喜欢的食物，是名副其实的女性之果，可以备点无花果干放在办公室当小零食吃。购买时记得看配料表，选择不额外添加白砂糖烘干的。 . 4⃣ 内服补充 如果是严重低的女生，光靠食补吸收、含量是远远不够的，适当内服补充大豆异黄酮更加精准高效！我是去年开始吃的sorlife大豆异黄酮，这一年状态稳定，每个月的姨妈量足且准时！ 大豆异黄酮和葛根黄酮是核心成分，保养卵巢的同时把情绪也照顾得很好。复配了月见草油+蔓越莓+红石榴提取物，辅助改善经期的同时，润肤养出好气色，多方位呵护。 每粒含60mg大豆异黄酮，一天吃2粒，含量拿捏得刚刚好。原料用的非转基因大豆，不是💊用🐔素，也不用担心发胖哦！ 最后，一定要学会给自己解压， 保证充足睡眠，这也利于让激素运转正常。 -