“我每天早上6点到7点起床开始运动，就像我们活着需要呼吸一样，对我而言，运动就像呼吸一样自然。 每周会做3次普拉提，课前1小时先做有氧运动...其他日程安排可以调整，但一定不错过运动时间。我的私人活动也都会安排在运动之后。 在事业的空白期，我也会保持这样的节奏，如果不诚实的面对自己，就不会有好结果。感觉现在的我哪怕算不上完美，但也相当从容了。” . “我有时会用左手吃饭，这样能拉长吃饭的时间，也能让自己细嚼慢咽。或者吃饭前涂唇膏，为了避免破坏唇膏，就会小口小口吃。” . 在生活里建立地基般的routine，早起、运动、细嚼慢咽……规律的运作会带来内心的秩序和稳定感，在一遍遍的循环往复里，自信心和从容感都会逐渐壮大。 . “最近的幸福来自于一天不同的时间段。 是早晨努力运动流下了的汗水，是下午做完了想做的事，是晚上睡觉前想到一天相安无事地过完了，就会觉得幸福。” .