我越来越觉得，每次经期都像是身体对我的无声反馈 前段时间我的情绪开不开心，吃的好不好，睡得好不好，这一次的经期都会给我答案。 . [向右R]如果你的时间准时，而且经血颜色深红，没有凝结血块，没有特殊气味，而且胸不太涨，情绪也很平稳，那么说明前段时间你把身体照顾得很好，情绪也调节得好，生活节奏比较健康。 [向右R]如果你月经推迟或者提前了，总是非经期出血，或者痛经、易烦易躁，整个人很累，那说明你这段时间身体能量不足，有太多的情绪压力堆积了，这是暗示你该休息了，好好爱护身体了。 . 就像这次经期，我的姨妈来的悄无声息，温和友好，回顾上一个周期，我做了这些事: 1.八段锦 几乎每天都坚持打一遍八段锦，动作慢，配合着呼吸，让整个人都能舒缓放松下来 八段锦讲究行、气、意的融合，能够调身、调息、调心，五脏安定平和，经络灯火通明，气血就运行通畅了。 . 2.泡脚 每晚睡前泡10-20分钟，泡到身体温暖即可，帮助把身体通行的渠道打开。 . 3.心情愉悦 精神紧张、生气着急、焦虑纠结，都会让气血吊在上面，运行不畅。 所以人呢，要【粗放点】活着，经脉也粗放通畅，太过在意了，其实对自己是种伤害。 姨妈就像一面镜子，你安心，放松，开心，它就顺如流水，你难过它也期期艾艾拖拖拉拉 . 4.内调外养 不想喝太多，每天一瓶角豆红饮刚好。 里面含有DCI（D-手性肌醇）+红参浸膏+GABA+11种植萃 每瓶250mg角豆提取物（D-手性肌醇），DCI是肌醇的一种，25岁以后要多补充。 红参也不必多言，本身就被称为女人参，冬季滋补必备 11种自然植萃，比如黑加仑、蔓越莓、接骨木莓、雪莲培养物，口味酸酸甜甜，很适合每天来一瓶，温和更养颜，味道也是好喝好坚持。 . 《曲黎敏讲黄帝内经》里谈到：男人比女人相对短寿，很大原因是男人没有月经，情绪缺乏出口，同时也难以察觉身体的压力。 [玫瑰R]月经，也是女性和身体的健康连接。 曾在网上看到一段话： 大海因月亮有了潮汐，当月光经过我们的身体 ，我们便会经历一次 ，生命的赤色浪潮 这是你和身体，一月一次的，潮汐约定[氛围感R] 愿你心情愉悦，轻松赴约。 .