你要允许自己毫无负罪感的休息

我发现身边很多人是不会休息的。 包括我在内，休息的时候总有愧疚感，不安感，总在审视自己，总在忐忑是不是浪费时间。 可是一年有四季，连土地都要休养生息。一个人如果一直往前赶路，没有停歇，就像365天流转不息的机器，终有一天，会完完全全地宕机。 休息，本是每个人都应该会的生活能力。 [向右R]什么是真正的休息? 刷手机看电视虽然也是休息，但只能算外部刺激。真正有品质的休息，是身体和心灵都处于【平静】，把【心神收回】到自己的身上 [向右R]分享我体悟到的几个休息方法： [一R]身体休息 1)抽15分钟时间，去晒太阳。再抽几分钟时间，看看月亮和星星 日光和月光真的是宇宙级的spa了，尤其是月光，好像有神秘的魔力，能抚平躁动的心 2)放空吃饭走路、沉浸式做家务、涂香香的身体乳，然后10点早早上床 . [二R]五官休息 让眼睛离开屏幕，去看树看天 让耳朵听听风声、鸟声、还有自己的歌声（随便哼，走调无所谓） 让鼻子闻闻花香、饭香、还有晒干的衣服香 让嘴巴尝尝喜欢的食物，不由自主地发出满足的“嗯~~~”（冬日记得吃烤红薯哦，流糖流油甜蜜蜜~） . [三R]社交休息 1）和喜欢的人呆在一起。人与人之间是会交感的，和让你心生欢喜的人在一起，远离消耗你的人和事。 2）去撸猫撸狗，小动物也很治愈。 . [四R]心灵休息 试着直接表达自己真实的感受，好就是好，不好就是不好。 不是心里拧巴的笑，也不是作给别人的哭。 . [五R]大脑休息 写下那些困扰你的事，还有各种杂念，把大脑内存清清空 也可以试试正念/冥想，让原本一团麻的思维都梳理开。 关闭手机，切断所有的网络渠道。 只是在家读读书，晒晒太阳，或者去运动 把神守住了，大脑就会越来越清明。 . 村上春树说过：“在工厂的生产流程或建筑工地上，都有一道工序叫作“养护”，就是将产品“窖藏”一段时间。只是安安静静地放在那儿，让空气穿流而过，或是让其内部牢牢地凝固。“ 其实人也一样，需要有【窖藏】的时光，那些看似无用又浪费时间的小事，无关宏大，却对我们的内心极为重要。停下来，才能慢慢消化那些累积的紧张焦虑和疲劳。 人生，不是放弃休息才得来的。人生不是只有工作赚钱，还有音乐艺术，日月星辰，大江大河。 愿你安心休息，快乐休息~ .