身弱之人，往往神气散乱，容易被外物牵动，想太多想太杂，导致身体运转更差[凋谢R] 唐代大医家孙思邈说，凡得了病的，首先要把神定下来，收一收神气。 最近在读李辛老师的《经典中医启蒙》，真的很有感触，分享几点养神的建议： . 【所求所想少一点】 精神内守的时候，人就像一个不漏气的气球，三焦会运转得很好。 但如果你一直在思考，想得很遥远，心到处跑，而不在自己这里，晚上也不好好睡觉，那就是“开而不阖”。一直处在这种状态，身体也会亏空。 . 现在很多病，源自缺乏“缓”。 比如神经衰弱、焦虑症、躁郁综合征等，其实是陷入了一种太快、太急了的精神心理状态。太急了，神就飘在外面，气机也浮动不定，既紧且乱，生理功能也跟着失调。 . 👉那我们怎么养神呢？ . 1.保持对生活的觉察 在生活中留意自己状态的起伏度，去感受自己、观察自己，然后至少知道： ▫️吃了什么东西舒服，什么东西不舒服； ▫️跟谁在一起舒服，跟谁在一起不舒服； ▫️想什么、说什么、做什么会比较安心，或者反之做了什么会睡不着、纠结和难过。 把心安放在每一天的行住坐卧里，不担忧未来不思虑过去，这种安顿的感觉就是很好的养生。 . 2.与喜欢的人多接触 人与人之间的能力是交换的，当你觉得自己有点心智涣散的时候,就去跟有“精气神”的朋友靠近一下，喝茶、聊天、走走路，会感受到他们的浩然之气、心地光明…… 自己也会不知不觉中离好的状态近一些。靠近心生喜悦的人，远离让你“失和”的人与事，就是大补！ . 3.日常坚持养生功法 太极、八段锦、站桩、易筋经、走路等，能帮助“形与神俱，气血畅达”。 . 愿大家都能养好神，内在安定柔软，外在广阔清明🍃 .