中医：眼睛有神又动人的方法

中医认为“目乃神窍” ，双目黑亮，炯炯有神，是精气足的象征；目光呆滞，珠转不润，则是精亏气衰的表现。 很多当红小花的眼睛都是电力十足，顾盼生辉，透着饱满的神韵和生命力。 相比之下，上班族长期凝视电脑手机，眼睛就容易变得呆滞无神。 如何练出一双星星眼呢？分享中医养眼法 ： [一R]动！ 眼睛周围有很多细细的经络，平日可以多按摩疏通。 推荐陶勇老师的眼保健操（见图） ①用力挤眼②刮眼眶揉太阳穴③伸胳膊 每个动作做10次，亲测有效。 另外工作30分钟记得休息5分钟。 . [二R]熏！ 分享一个我常做的熏眼法 接一杯温水，然后把眼睛对着杯子（保持一定距离），让蒸汽散发到眼睛，一开始可以闭着熏，等水温下降后，再睁眼熏，真的非常舒服，眼睛都水润了！ . [三R]食 ！ 长期盯屏的眼睛，就像没有生机的湖水，混沌涣散，容易疲劳。 上班族和学生党们可以试试Swisse叶黄素小蓝盾，家人包括我自己都有坚持吃，每天1粒，随餐服用。 Swisse叶黄素小蓝盾含有叶黄素和玉米黄质，能够帮助减少蓝光对视网膜和黄斑区的伤害，保护视力；越橘提取物帮助我们眼睛抗氧化，明显缓解视疲劳~ 从内能补充眼睛所需营养。 同时叶黄素与玉米黄质的5：1配比符合美国眼科研究院的推荐比例，有16项TGA认证，也符合陶勇老师所提及的护眼营养科学复配，眼部养护真的很专业了。 . [四R]练！ 很多明星和表演大师采访时，都会提到眼神训练。 乔欣就分享过眼眶训练，赵露思也说花了很多时间练眼神。 分享一个日本面部瑜伽大师的方法（见图)： 把手按住额头的肌肉，不要挑眉，然后将嘴张开，在这种状态下睁眼闭眼，每次2组，每组20次。 . [五R]松！ 南师说:“看世界上的任何东西要轻松，不要严重，你出去看风景，要叫风景跑到你眼睛里头来，看花要把花的精神收到你的眼睛里，不要把自己的精神放到花上。” 眼睛要轻松地看东西，不要像个探照灯一样射出去，而是把东西回转到自己里头，减少神的外散。 无论新闻小说还是电视剧，看完了，心里头不要牵挂，眼晴轻松，心里也轻松。 . 愿大家养好眼睛，清清亮亮有神采~ .