最近昼夜温差大，病毒肆虐，走在路上总能听到此起彼伏的咳嗽声 久咳肺虚，生病后要多多注意肺部健康，尤其肺是没有什么感觉神经的，更要好好静养。 - 分享我一直在喝的食疗方子，不仅养肺润肺，味道也很清甜哦～ . [一R]雪梨马蹄莲藕水 我愿称之为“润肺养颜水”，雪梨的水灵，马蹄的清甜，鲜藕的清脆，真的巨好喝！ 从中医角度，肺喜白色，主皮毛，肺好了脸蛋才会白里透亮。 这款雪梨马蹄莲藕水，是比牛奶还晶莹剔透，连着喝几天，喉咙也润润的不再干痒了，面膜都能省掉哦！ [向右R]做法： 雪梨一个（盒马的雪梨很赞），马蹄6个，莲藕半个，清水600ml，选择豆浆模式 . [二R]银耳百合黄豆浆 因为银耳出胶有讲究，所以我会偷懒做成豆浆，但味道一点都不输银耳汤！ 入口细腻丝滑，配上红枣的清甜，非常好喝！ 如果加了黄豆，会变成醇厚绵密的糊糊状，饱腹感很强，可以做冬日早餐哦！ [向右R]做法： 银耳提前泡发，银耳一小朵（山姆的银耳很赞），红枣去核3颗（去核不上火），干百合20g，黄豆20g，清水600ml，选择豆浆模式 . [三R]秋月梨炖川贝 这是邻居姐姐告诉我的方法，特别适合给小孩子止咳润肺 我买的雷允上的川贝，直接研磨好的，网上买会比线下药店便宜 [向右R]做法： 秋月梨一个（推荐东方甄选，很水润），切开顶部挖掉梨核，放入川贝，重新盖上。 上锅蒸30分钟左右，连汤带梨一起吃 . [四R]罗汉果煮水喝 很适合有慢性咽喉炎的人，这些人往往感冒后会留个咳嗽的“小尾巴”，时不时咳一下，嗓子里总有痰。 可以试试煮罗汉果水喝，亲测有效果！ [向右R]做法： 罗汉果一个，加入500ml的水，最好是煮20分钟再喝，要把罗汉果压碎，连皮带核一起煮 . [五R]内服养肺 平常上班比较忙的朋友，可以试试知音虫草胶囊，虫草能润肺化痰，减缓咳嗽，对我们的呼吸道也很好。而且虫草补而不燥，体质弱的朋友也可以吃，不用担心虚不受补。一颗胶囊里有20支虫草的有效成分，它里面的虫草菌丝体能增强免疫力，虫草素对人体内脏、神经系统和呼吸系统都能起到很好的保护作用。 每天1-3粒，独立包装带着出门也很方便哦，我吃了段时间，咳嗽减轻了，抵抗力明显提高了。最近这波流感很厉害，抵抗力强大才能更好抵御哦～ 愿大家在这个冬天都能养好身体，来年春天更美丽🌸 .