经常熬夜气色差
手脚冰凉、脱发掉发
姨妈不准时、延后的姐妹
每次经期结束后一定要补一补
可以给自己安排这道乌鸡汤
我坚持喝一年多了,气色越来越好~
并且睡眠质量也有改善,我打算继续喝~
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1⃣️乌鸡阿胶黄芪汤
所有补血的方子,都需要气的推动,“气为血之帅”,气是统领一身之血的将帅,气往哪走,血就往哪走!当你长时间躺在床上,气血的流动就会变得缓慢,表现出来就是:越躺越累,越睡越虚!这里阿胶搭配西洋参,前者补血,后者补气,双补且温而不燥,在气的推动下滋养全身~
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▪️食材:
乌鸡一斤、阿胶半片、新鲜虫草花100克、西洋参6片、玉竹15克、麦冬15克、红枣3-5颗、枸杞3克
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▪️做法:
乌鸡加姜片焯水,除枸杞外,所有食材放入锅中,加水,大火煮开转小火1小时,最后加入枸杞、盐调味即可~
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⚠️注意:
如果掉头发比较严重,这时候往往需要肝肾同补,可以考虑加一把黑豆,但黑豆需要先小炒出香再煮;如果是脾胃比较弱的人,也可以再加陈皮和茯苓,同时护一护脾胃~
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阿胶的好处不用我多说,大家都知道吧!平时工作忙碌,没时间煲汤的姐妹,我也给大家找到了替代—✅雷允上大药房的“阿胶珠”,它家独特的炮制技术“以胶入丸,用蛤粉炒制后,大大降低了阿胶的滋腻之性,补🉐️更平和”,口感类似谷物圈,平时你们拌酸奶的时候就能搭配着一起吃,不仅解馋还能悄悄补气血~
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