说话时耗气的，耗气后气血只会更加亏虚！ 👉🏻👉🏻特别是气血不足的女生，早晨起床不要破气，不要跟人说话，说话太多会破气‼️ ⬇️⬇️因为： [一R]说话太多，气血上冲，一直处于发散状态而不能下沉 [二R]尤其是一大早说话太多，把修整一晚的气给破了，这样一整天都气血虚空，整个人晃晃荡荡的 [三R]特别是做老师/主播这种职业，每次一讲话就要讲五六个小时，结束后感觉能量被掏空了，甚至会大口喘气，这是说话太多耗气伤阴了 ❎❎总结几个不好的“破气”习惯： ❶边吃饭边说话 《千金方》里提及：“食上不得语，语而食者，常患胸背痛” · 吃饭的时候，气血下沉，涌进脾胃，帮助其运化与吸收；此时说话，气血逆流，中焦空虚，自然影响到食物的运化和吸收，甚至造成消化不良，损害脾胃 · 仔细观察，吃饭时话特别多的人，一般都不怎么吃东西，因为本应往下走的气血被迫调动起来往上走，涌到我们的头部，就没啥胃口，感觉吃不下 — ❷睡觉时说话 《玉笥要览》曰：“卧须闭口，则元气不出，邪气不入”。 · 其实睡觉要做到把神收回来。晚上促膝长谈，让我们的身体和大脑一直处于亢奋的状态，无法放松，心神不宁，睡眠不佳，气血就会一直被消耗 · 躺下准备睡觉，就应该闭口不言，元气就不会外泄 ❸走路时说话 《遵生笺》有云：“凡行步时，不得与人语，欲语须驻足，否则令人失气”。 · 人在行走时，气血遍布全身，边走边说，就会导致气乱、气散，进而气机失调，伤肺伤阴。行走时，应少说话，蕞好的状态是神气内敛，思想专注 · 很多女生喜欢结伴逛街，一边走一边说说笑笑，这样无形中损害自己的精气神，气血上冲，代谢加速，不仅让你感到非常疲惫，还很容易耗气 — ✅几个小建议： 1⃣️当然是少说话、不说话，保护我们的身心和气血 2⃣️补气练气，简单的方法就是深呼吸，腹式呼吸，呼吸时放空自己的意念，把注意力都放在一呼一吸上 3⃣️好好吃饭，少吃破气食物，如芫荽、葱白、薄荷、紫苏等，可以早上吃小米粥，补气非常好 4⃣️多跟大自然交换“灵气”，晒晒太阳，吹吹微风，抱抱大树 [派对R][庆祝R]少消耗，比吃什么都重要 —