🫕健康营养早餐的多种做法👍简单易学助消化

韩暹说美食 2024-11-30 16:04:17
🍘【奶香山药芝麻馒头】 1. 山药:150克、牛奶:140克 2. 面粉:350克、酵母:4克、黑芝麻:20克 制作步骤: 1. 将山药去皮,蒸熟后捣成泥。将牛奶、酵母和山药泥搅拌均匀。加入面粉,揉成光滑的面团。 2. 倒入黑芝麻,继续揉匀。将面团盖上保鲜膜,醒发至两倍大。 3. 将醒发好的面团分成等份的小剂子,揉成圆形。冷水上锅蒸15分钟,焖3分钟。 🍌【香蕉糯米饼】 糯米粉:160克、牛奶:200克、香蕉:1根、黄油:适量 制作步骤: 1. 将糯米粉和牛奶混合搅拌均匀,静置10分钟,使糯米粉充分吸收水分。 2. 平底锅融化一小块黄油,倒入适量糯米糊,摊成薄饼。待糯米糊稍微凝固后,铺上一层香蕉片。 3. 再次倒入适量糯米糊,盖住香蕉片。待两面金黄定型即可。 🍤【生菜虾滑饼】 1. 生菜:1棵、虾滑:适量、鸡蛋:2个、淀粉:适量、面粉:适量 2. 盐:少许、黑胡椒碎:少许、油:半勺 制作步骤: 1. 生菜洗净切碎。虾滑解冻备用。 2. 将虾滑、鸡蛋、淀粉、面粉、盐、黑胡椒碎和生菜放入碗中,加入半勺油,搅拌均匀。 3. 平底锅倒入少许油,加热后放入适量虾滑糊,小火慢煎,待一面金黄后翻面,继续煎至两面金黄。 🌯青椒火腿饼 1. 面粉:500克、酵母:5克、糖:5克、温水:280克、鸡蛋:1个、午餐肉:适量、青椒:1个 2. 酱油:少许、蚝油:少许、香油:少许、白芝麻:适量、油:适量 制作步骤: 1. 将面粉、酵母、糖放入盆中,加入温水,揉成光滑的面团。盖上保鲜膜,醒发至两倍大。 2. 鸡蛋煎熟,切碎。午餐肉切丁。青椒切丁。将鸡蛋、午餐肉、青椒放入碗中,加入酱油、蚝油、香油拌匀。 3. 将醒发好的面团揉面排气,擀成薄饼。在饼皮上抹油,放上馅料,上下对折,再对折。撒上白芝麻。 4. 锅刷油,小火慢煎,煎至两面金黄

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