冬主收藏，大自然的能量都是向内收敛，你看路边的树叶🍂干枯、脱落，这都是能量在内收的表现。 [打卡R]冬天是要把能量保存起来，一方面是抵御严寒，一方面等待春天有能量可以利用。 ✅所以气血不足的人，应该学会顺应自然的法则，才能改变体质： 🔸1、藏能量，为春天蓄能 老话讲：冬季一补，开春打虎 冬季进补是藏能量、固本培元的关键期，五行学说认为：肾属水，主收藏。黑色主肾，如：黑芝麻、黑木耳、黑豆等，可适当多吃。 冬季饮食宜清淡温和，少生冷、减盐分，这样才能真正达到滋补效果，扶助正气 🔸2、藏肝肾，守护生命源泉 肾藏精，肝藏血，如同自然界的水滋养树木，冬季养肝护肾，就是在为来年的生机勃发积蓄力量。 《黄帝内经》讲：“无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。” 日常可以早睡晚起，适度运动，让肝肾得到充分休息和修复，阳气得以潜藏，阴精得以蓄积，为春天的活力四射做好准备。 可以选择一些舒缓的运动方式，例如：八段锦、太极拳等，只需微微出汗 🔸3、藏情绪，调养心灵花园 寒冷的天气很容易影响人们的心情，引发失落、沮丧、死死沉沉的情绪，不利于气机正常循转。 冬天学会内敛情绪，不让外界的纷扰惊扰内心的宁静。 我们要积极的调整自己的心态，节制喜怒，保持乐观 遵循自然节律，天人相应，身体自然就好起来啦 愿大家冬日安康 我是坚持养气血的小满呀，分享养气血、养姨妈的日常，欢迎关注，一起养气血