想要孩子身体好，关键还得及时查漏补缺。 平时没积食/没生病的时候， 就要抓紧养护好，帮孩子打好身体基础。 . 分享一道超好喝的板栗南瓜汤， 全家都能喝，汤水闻着香喝着甜， 小朋友也会很喜欢～ 我家每次煲，汤水汤渣都会被吃光光。 说孩子不爱喝汤的，信我，煲这个准错不了！ 没有小朋友能拒绝这一口！ 可以从现在一直喝到冬天结束，一周1-2次。 - ▪️材料： 南瓜、板栗、胡萝卜、无花果 莲子、百合、炒薏米、陈皮 搭配排骨/瘦肉/腰果玉米都非常好喝。 ▪️做法： 薏米提前炒熟，南瓜胡萝卜去皮切块，排骨焯水， 所有食材洗净放入汤锅，加适量清水， 大火煮开后转小火煲1个小时。 汤水非常清甜，加不加盐大家按喜好来就可以了。 - 🌰板栗， 古人眼里的“肾之果”。 脾、肾都能补，而且只补不泻，藏的力量非常足。 我们都知道秋冬藏得好，来年开春才有力量生发生长，想为孩子长身体储备力量的，秋冬不妨多吃吃。 . 🎃南瓜，色黄味甘，脾土之气蕞为浓郁， 可温补脾气、补中益气，缓解pw虚弱引起的一系列问题。 南瓜含有大量的果胶和膳食纤维，能加强胃肠蠕动，帮助食物消划。如果孩子肠道功能比较差，经常便秘、积食，可以让孩子适当吃点南瓜。 富含的锌元素甚至远超黄豆/鸡蛋/紫菜的含锌量。 （锌还是促进生长发育的重要元素） . 百合，可补肺阴、清肺热， 算是秋冬润燥的“常驻嘉宾”了。宝宝大便干、拉起来费力、爱发脾气、晚上睡不好的，百合可以经常用一用。 与入脾、肾、心的莲子搭配合用，清心除烦、安养心神的能力也更强，尤其适合那些心烦气躁、总睡不踏实的朋友！ . 最后加上炒薏米利湿健脾，陈皮健脾理气、燥湿化痰，无花果润燥润肠，整个搭配温补不上火，也不担心会滋腻生湿。 只要不积食、不感冒生病，3岁以上都能喝点。 -