🥗清脆爽口开胃六道凉拌菜的做法👍低卡饱腹

韩暹说美食 2024-12-18 17:45:04
【🥗凉拌柠檬虾仁】 1、首先调制凉拌酱汁,碗里加入1勺芝麻油,2勺生抽,适量的盐,1勺蚝油,1勺陈醋,加入适量的黑胡椒粉,1大勺的白芝麻,3勺凉白开搅拌均匀即可。 2、锅里水开后下入姜片葱段煮个10秒钟,接着把虾倒入锅里直接煮熟,捞出去壳后放入冰水里浸泡一遍,接着加入适量的蒜末,洋葱碎,青红辣椒圈,半个柠檬的柠檬片,适量的香菜。 3、最后是把调制好的凉拌酱汁倒入虾仁里,搅拌均匀就成功了,冰镇过后风味更佳,就连酱汁都非常可口。 🥗菠菜拌木耳 1、菠菜和黑木耳,提前下锅焯水煮熟,焯水菠菜的时候,可以在水里放一点点的盐和油,这样煮出来的菠菜颜色会更翠绿,并且保持得更久,菠菜煮到刚刚熟口感最好,黑木耳可以煮的时间稍微长一点。 2、碗里加入适量的蒜末和小米辣葱花,淋上1勺滚油的热油炝出香味,接着加入1勺生抽,半勺蚝油,少许的盐和白砂糖,陈醋可以加可不加,搅拌均匀即可。 3、最后把酱汁倒入菠菜和黑木耳里,搅拌均匀后就可以开吃了。 【🥗老醋花生米】 1、把锅烧热后下入5勺陈醋,5勺生抽,2勺白砂糖,慢火煮至浓稠后关火,放入1勺香油,1勺蜂蜜,搅拌均匀晾凉备用。 2、再把油锅烧热下入花生米,炸至金黄酥脆后捞出和配菜放到一起。 3、最后是把老醋汁倒入花生米里,搅拌均匀就可以出锅上菜了。 🥗海带丝拌豆腐皮 1、首先调制凉拌酱汁,碗里加入适量的蒜末,辣椒粉,白芝麻,小米辣,浇上1大勺滚烫的热油激发出香气,接着加入1勺生抽,半勺蚝油,少许的白砂糖和陈醋搅拌均匀即可。 2、把所有的食材都提前下锅里水煮熟,可以先把难煮的海带丝先下锅煮,豆芽菜最容易熟,且要保持清脆的口感,所以可以最后放下锅里,煮熟后捞出沥干水分放碗里。 3、最后是把酱汁倒入碗里,搅拌均匀即可,稍微冰镇冷藏一下口感更佳。

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