干燥上火又有湿，阴虚+湿热体质可以这样做

大家有没有感觉身体“又干又油”，口干却不太想喝水，喝水不解渴还可能浮肿，皮肤干燥但又爱出油，身上不仅燥热还感觉很沉重，排便有时干有时黏…… 这些看起来有些矛盾的问题，是现在很常见的综合体质—阴虚湿热 - 👉说到阴虚和湿热，就不得不先理清下阴津和湿气的概念 🔘阴=身体的“水液”：“阴”代表滋养身体的物质，比如血液、津液 🔘湿=身体里的“废水”：比如长期吃油腻、甜食、冷饮，或者住在潮湿环境，让脾胃运化不动，水液代谢不掉，变成黏糊糊的“湿” - 💡湿气和阴津看起来都与“水”有关，但是两种不同的物质，所以有湿气的同时又有阴虚是不矛盾的 - 为什么阴虚湿热很常见？ 给大家举几个生活中的例子就能明白： 1、嘴馋：吃火锅、烧烤、炸鸡➡️伤阴+生湿 2、带娃、工作难免熬夜➡️耗阴津 3、琐碎事情太多、压力大发脾气➡️肝火助虚火，内火更旺 - → 先是口干舌燥（阴虚） → 接着舌苔变黄腻、头发油（湿热） → 最后又燥又腻，喝水不解渴 - 阴虚湿热有一个很典型的特征，就是： 💡上半身燥： 嗓子干得冒烟、喝再多水也解不了渴、眼睛也比较干涩 💡下半身湿： 大腿内侧总是黏黏潮潮的，上厕所总感觉上不干净 - 如果把身体想像成一口正在烧水的锅 👉阴虚湿热=锅里水少+有脏水且煮糊了 👉需要一边往锅里加点水，一边把脏水倒掉，两者兼顾才行 - 🍵食养搭配：【梨容棠】+【湿热组合】 【梨容棠】 ❀铁皮石斛、❀新会陈皮、❀桔梗、❀茯苓、❀白茅根、❀枸杞、❀梨片 - 【湿热组合】 晓月叹秋： ❀茯苓、❀陈皮、❀薏米仁、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀小扁豆 百鬼夜行： ❀金银花、❀淡竹叶、❀贡菊、❀薄荷 - 上述食养搭配用70度以上热水冲泡 闷泡5-7分钟即可饮用，有养生壶也可以煮着喝~