脾虚湿重｜黏腻浮肿没精神食养可以这样搭配

在了解脾虚湿重前先讲一下「脾」是干什么的？ 👉脾=身体的营养加工站+营养输送中转+垃圾清理器 我们每天吃进去的食物都由脾来转化成营养并且运送到全身，顺便再把身体多余的水湿代谢掉 所以脾在身体里担当了非常重要的任务 - 脾虚湿气重，脾胃虚弱运化不足是因，导致湿气堆积在体内无法排出是果 反过来湿气重又会阻碍脾胃运化，形成： 👉脾虚→生湿→湿重→伤脾→脾更虚的恶性循环 所以脾虚湿气重需要两手抓 - 1⃣️脾胃虚弱—运化不足 为什么会脾虚？那先说脾最怕什么？ 1.怕冷：冰淇淋、冰奶茶、冰咖啡 2.怕堵：重口味辛辣油腻食物、各种甜食 3.怕累：上班加班的各种头脑风暴 这些行为都会伤害脾，导致【脾虚】结果就等于身体的营养加工厂跟运输中心同时罢工！！ 身体得不到滋养就会出现：容易肚子胀气、吃东西不消化、脸色暗黄无光泽、容易腹泻 排便软的表现 🍵食养搭配【荷谷琼】： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏米、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀贡菊 - 2⃣️湿气过重—脾虚生湿 脾虚了就不能把身体多余的废水垃圾（水湿）正常代谢排出体外 废水垃圾堆积在身体里导致湿气越来越重 没排掉的水湿在体内发酵就会形成黏糊糊的痰湿，就会出现：头发、脸上特别爱出油，排便不顺畅、粘马桶，身体困重乏力、每天很没精神… 🍵食养搭配【晓月叹秋】： ❀茯苓、❀陈皮、❀薏米仁、❀玉米须、❀枣片、❀赤小豆、❀小扁豆 - 上述食养搭配的食材用热水冲泡即可饮用，70度以上的热水闷泡5-10分钟，有养生壶也可以炖煮 -