🌟晒背3年，人白了一圈 👍古人认为: 晒背是向天借囊。背是通脸的，通过晒后背的督脉，蓄积yang能，把背部的yu积、hun浊逼出去，脸蛋自然干净通透 ✅适合人群 ①瀑浊上泛:脸上总是脏脏的洗不干净 ②湿浊重，脸上、后背爱长豆豆的人 ③内里寒，手脚冰凉、怕冷的人 🎀2024晒背时间表🎀 🌻立夏到三伏期间 ✅夏至:6月21日~7月5日 ✅小暑:7月6日 ✅大暑:7月22日 ✅初伏:7月15日~7月24日 ✅中伏:7月25日~8月13日 ✅末伏:8月14日 🍃夏至、小暑、大暑节气当天晒 🍃夏至15天能量饱满，天气好的时候都可以晒 🍃三伏期间都可以晒，伏日头一天晒棒棒哒 🎀晒背时间和表现🎀 🌱尽量在上午9~11点，自家阳台或隔着玻璃晒 🌱初次晒背不要晒太久，10分钟慢慢往上加，出了汗一定不要吹风 ✅体质较好的人，会感觉身体暖洋洋的，晒完后精神很好，晚上睡觉香甜 ✅体内有寒或shi，会冒大颗的汗珠或者细密的汗打喷因、流满，感觉有寒气嗖嗖往外跑 ✅前两次晒可能会觉得冷，后面越晒越舒服，身体、手脚变暖和 🎀两种人不建议晒背🎀 🌱第一种:经常口干，手脚心热(阴虚)的人 🌱第二种:小便黄、经常上火、实热重的人 🔺tips: 可以晒下午5~7点的余晖，滋荫不上火 🎀晒完后的饮食🎀 ✅晒背会出点汗，口略微干，喝点酸梅汤(不要冰镇哦)，把得到的能量“收进”身体晒完后的运动 ✅睡前还Y卧;按一按关元、足三里、涌泉等。把能量收到下半身，培补内里