✅1、让大脑更清醒 增加大脑皮层活跃度，驱使大脑全力以赴的运转，工作时更清醒，效率更高。 ✅2、让情绪更稳定 空腹时，大脑会释放愉悦因子， 这些愉悦因子能带来一种满足感或愉悦的体验。还会产生有助于情绪稳定的脑波。 ✅3、让身体更干净 当身体的消化系统没有那么多食物需要处理时，就会腾出精力干别的，比如肝、肾 就可以更殷勤地去帮助清除体内的废物 ✅4、让气色更年轻 身体减轻负担，减少糖分摄入，不仅延缓皮肤老化，还保护胶原。 ✈️5、让精力更充沛 当我们不再被过多的食物所困扰时，身体会得到休养，体温逐渐上升， 与此同时，体力、活力不降反升，精力更加充沛。 ✈️6、让人增强自控力 如果一个人能游刃有余的控制自己的食欲，那他/她也能掌控自己的人生。