亲测有效！我昨天刷到这个方法，立马躺平转了不到20下，大脑就一片空白，身体轻飘，很快就睡着啦！ 特别适合平时睡前爱刷视频，看手机，大脑一直活跃，辗转反侧难以入睡的人 大脑一直活跃的时候，气血都集中到头部，这个时候转转脚腕，利于引气血下行。 活动哪里，气血到哪里，气血到哪里主动开动修复哪里。 脚腕是足三阴经和足三阳经共同经过的部位，转动脚腕，等于刺激了人体十二经络中的一半经脉，实现气血从头到脚的循环。 脚部暖呼呼的时候，很快就有睡意哦～ 这个方法超级简单，平躺后，双脚一起转动，顺时针逆时针都可以，不限多少下，感受到有睡意就可以啦 愿大家今天睡个好觉！晚安😴 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好