时常能在评论区看见有人问怎么养气血，怎么养脾胃，看来大家需求是真的高！ 回想刚开始养气血，我也是很迷茫 ▪️看到有人分享了什么食谱，什么食方，会赶紧买来跟着吃 ▪️看见有人分享了什么养生操，也会跟着练 ▪️看见别人分享了按摩方法，也忙着跟着按摩 …… 有时因为一些事情，一天没有按摩、没有锻炼或者是没有按时吃食方，还会责怪自己 一段时间后，不但气血没上来，反而越养越废！[失望R] ✅现在调整下来发现，养生真的好简单，根本没有什么秘诀，能让我们一步到位！有的只是我们从小就知道的健康生活方式！ 🔸1、早睡！ 这个没人不知道吧！做不到9点睡，那就尽量11点睡，如果实在因为工作、身体原因没办法按时入睡，也不用过度焦虑，熬夜不会完蛋！ 🔸2、少玩手机 手机不但抢了我们的注意力，还会消耗我们的气血，中医讲：久视伤血，让手机恢复它本身工具属性，不需要的时候就放下它。 🔸3、饮食规律 饿了吃，渴了喝，这是我们从小就知道的。可是很多人现在不饿也吃，吃的时候就吃撑，听说多喝水好，就一天8杯水。这都是不对的。 🔸4、适当运动 现在太多的人运动量真的不够，随地大小蹲！如果运动实在难以坚持，那就先多走路吧，又好坚持，又好开始，特别适合气血不足的人。 🔸5、少忧思 思虑过度是非常消耗气血的，平时把我们脑子里的念头都清一清。试试把生活目标化，只朝着目标前进，可以减少很多焦虑。 其实能做到这些，做一个健康元气的人就不难了！ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好