所有姐妹们，我强烈建议你们每天去揉腹！真的太牛了，已经安利给身边的姐妹👭啦 我原本每天早上有便意，小肚子会很 痛，但是自从上个月开始，很规律的揉腹，一星期大概会坚持5天，现在每天有便意，但是小肚子没有感觉，💩很成型！真的超级爽 📚俗话说：腹部软如棉，百病不来缠！揉腹真的是老祖宗留下的智慧，长期揉腹还会发现： ▪️1、打通中焦，改善上热下寒 ▪️2、脾胃变好，更利于养气血 ▪️3、排便💩畅通，宿便超畅快 ▪️4、腰上的肉肉也会变少，腰变细 ▪️5、气色会变得越来越好 ✅揉腹的方法： 1、找一个舒服的地方躺下，全身放松，调匀呼吸，涂点精油在腹部。 2、先揉心窝，用手指在心口窝部位，顺时针方向做圆周运动，按摩21次。 3、揉腹部，手指从心口窝出发向下，一边顺时针按摩一边往下移，移至脐下耻骨联合处，继续转动按摩向上回到心口窝处，共21次。 4、直推任脉，指由心口窝向下，沿着任脉缓慢直推至耻骨联合处，共21次。 5、揉摩神阙，围着肚脐，顺时针揉按21下，逆时针揉按21下 6、推胸腹，在胸下方，向腹股沟位置，左右各推21下 早上醒来，或者晚上睡觉前，都可以做一遍，刚开始感觉到有痛感，有小块块，慢慢的揉，揉开就好了，如果有肠鸣、放屁情况都不要担心，这是正常的。 揉腹多了，你就知道身体里藏了多少垃圾，刷到我赶紧去揉！ 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好