李辛老师在《儿童健康讲记》中讲：当人体能量失衡的时候，会星现出各种各样的问题。我们首先需要做的，不是去纠正一个个细节的偏差，而是要帮助人体的能量回归到正常的状态。 ✅让能量恢复正常，对中医来说非常简单，只需要具备两个条件： 🔸第一，要有资源 有资源，对应在身体上，就是能量是否充足，尤其是下焦和中焦的能量。 🔸第二，渠道通畅 渠道通畅：对应在身体上，就是三焦、经络、脏腑等等是否通畅。 ✅那么我们日常该如何做呢： 🔮储备能量： ▪️1、睡觉：睡觉是补充能量的过程，特别是夜里11点-1点，不要熬夜，能早睡尽量早睡 ▪️2、饮食：饮食有节奏，懂节制，生冷刺激少吃，保持细嚼慢咽，不要阻碍中焦产生能量，减少身体深层的淤滞 ▪️3、定神：少玩手机、少打游戏、不看恐怖片和类似的讯息，保持精神的稳定性，避免神气干扰 ☯️打通渠道： ▪️1、传统锻炼：八段锦、太极、八部金刚功等，既能让身体流通，又能把能量带回来，还能让心静下来。 ▪️2、泡脚：每天10-15分钟，身体虚弱泡到身体温暖，不出汗为主，运通三焦气血 ▪️3、艾灸：艾灸与泡脚有异曲同工之妙，温养疏通。 最近我在用艾漫加大无烟艾灸盒，不用手拿着艾灸，解放双手太方便了。而且可以同时放三根艾柱，可以照顾到更大的范围。 它的设计很符合人体工学，底部镂空设计，能让艾柱充分燃烧，散热也很均匀，温而不烫，还能自己调整温度，非常方便。 ▪️4、多接触自然、土地、新鲜空气，能帮助经络打开，清心明神，和自然能量交换，保养精、气、神。 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好