📚罗大伦老师在《罗大伦教你四季食疗》书中讲，到了秋天，燥邪严重，有三种人会比较难过 ①有内热且津液不足之人:身体有内热，平时就津液不足之人，此时内外交加会感觉最明显 ②血虚之人:因为血液与津液同源，一荣俱荣，一损俱。 ③气虚之人:无力推动气血津液运行，此时气机收敛无力，秋天燥热时会多汗，凉时会倍感干燥。 🍂秋冬进补，来年打虎，四季流转，又到了好好调补的季节，按照顺序走，气血能量越来越足： 🔸一止：不停掉消耗气血的行为，气血好不了 日常耗气血的行为：长期看手机、久坐不动、多虑忧思、吃饭总是吃撑、爱熬夜等等 🔸二疏：把身体里的经络疏通了，气血才能运行起来 可以帮助经络疏通的方法：古法健身、排八虚、泡脚等 🔸三排：将堆积在身体的垃圾排出去，才能让营养进来滋养身体 其实在做疏通经络的时候也是帮助排废物，如果平时比较忙，还可以日常揉腹，早晚各5-10分钟。 🔸四养：养的就是脾胃。吃脾胃喜欢的食物，不给脾胃增加负担，才能将吃进去的食物转化。 平时可以吃点：小米、山药等 🔸五补：最后才是补气血！ 此时身体的经络通了，垃圾排干净了，补的东西才能吸收进去 最近秋燥，可以多喝点汤汤水水， 我最近喜欢朋友推荐的观燊堂食养当归红枣茶，纯草本食材，肉眼就可以分清！喝着就很放心！ 冲泡也很方便，可以用养生壶煮，也可以用热水泡，喝起来有淡淡的中药材味道，口感不错！ 身体调养，需要一步一步的来，切勿操之过急 我是李小满吖，分享养生&成长，欢迎关注，一起变好