津液、脾肺的损耗，都能靠这碗汤补回来！

怎么补水脸都很干、嘴唇鼻翼起皮、皮肤干痒、鼻子嗓子冒火、不自觉想咳嗽… 说明燥气太旺、津液亏损太厉害了。润燥食材大都偏凉，而木瓜性质平和不寒不凉，生津润燥又不生湿，是虚寒之人、孩子怎么吃都不用担心的润燥果。用它煲汤清甜不腻，小朋友都很喜欢～这道汤就像一只温柔的手，推动肺的宣发，也为脾的运化助了一把力。 . ▪️材料：青木瓜、杏仁、无花果、眉豆、花生、陈皮、姜片、猪骨/鸡爪 ▪️做法： 1️⃣眉豆花生杏仁洗净，浸泡备用； 2️⃣排骨鸡爪（剪指甲）焯水、木瓜削皮去籽切大块； 3️⃣除木瓜以外的食材洗净后放入汤锅，加水煲30分钟，放木瓜再煲30分钟。 4️⃣出锅按喜好加盐调味。 - ✔️杏仁的润养力，上能安抚娇嫩的肺，下能滋润肠道。秋天肺燥引起的“干”，吃点杏仁都能有所缓解。 ✔️无花果的润，和梨子、甘蔗这种津液型的水润不太一样，它的肉更接近一种“浆”的状态，所以特别滑。是能直接滑到大肠，把垃圾给推出去的那种。肚子按下去硬邦邦、便便干硬的朋友，煲汤时放上一把杏仁无花果，喝汤的时候一起吃掉，排垃圾也会顺畅很多。 . ✔️红皮花生，富含满满的铁元素，是我们女生非常需要的营养物质。 ✔️木瓜，是不少女生的心头好。不仅味道甜美，营养价值也相当高。含有丰富的维生素、矿物质及木瓜酵素，有助于皮肤健康，经常熬夜的姐妹更要多吃。搭配鸡爪满满的骨胶原，连喝两碗都不够！ - 秋冬干燥，面部皮肤也会因为缺乏津液的滋养而变得干枯暗沉发黄。没有时间煲汤水的，可以把维C维E吃起来，帮助肌肤维持健康好状态，稳稳度过换季敏敏期。妈妈吃了好多年的搭配，现在自己也吃上了。 🌞早晚各吃一片，养生堂天然维生素C。源自巴西针叶樱桃🍒，成分天然安全，无任何人工添加，家里的老人和3岁+小孩也能放心吃。一边提亮肤色一边增强免疫力，坚持吃，秋冬换季时的小问题都会少很多。 🌛睡前吃一粒，养生堂天然维生素E。每粒含有97.5mg天然生育酚，复配红花籽油和紫苏油，能有效帮助淡化斑点，让肌肤得到充分修复。 -