秋冬常喝，把熬夜、秋燥烧干的都补回来！！

熬夜蕞伤阴津～ 夜晚本该是阴气渐长，阴液濡养身体的时候， 而熬夜使得阴津无法得到充分的滋养和补充， 进而出现心烦口渴、手脚心热等表现… 尤其秋冬这种燥感重、本就耗阴津的时节， 更加需要津液来滋润灌溉！ . 舍不得入睡、也避免不了熬夜的 平时🌶️辛辣重口/油炸燥热食物吃得多的， 一道非常鲜甜的汤水推荐你们试试。 除了虚寒容易拉肚子的不喝， 一般体质都可以喝点，尤其阴虚火旺的 更要喝！ - ▪材料： 石斛、麦冬、无花果、姜片、鲍鱼、瘦肉 有干贝/响螺头的放点， 没有的放几个花螺，真的很鲜～ ▪做法： 1️⃣花螺加盐加姜丝浸泡10分钟，搓洗掉表面粘液； 2️⃣鲍鱼去除内脏、牙齿，到处刷洗干净， 鲍鱼肉切花刀，鲍鱼壳与瘦肉一块焯水备用； 3️⃣所有食材清洗干净后放入炖盅加水炖煮2小时， 出锅后按喜好加盐调味。 汤水非常鲜甜，我一般都不放盐。 - 秋冬干燥、容易出现便㊙️拉不出的， 煲汤的时候放几颗无花果，润燥润场道。 鲍鱼、花螺、干贝这些属于海制品的， 补阴损都特别好，有什么用什么。 . 秋冬吃点滋补品、鸡肉就上火的， 那是你体内的“阴”制不住阳， 也就是我们常说的“虚不受补”， 就很适合用石斛来清补。 不过单喝汤水是发挥不出作用的， 不管是煲汤还是煮水， 都要把石斛拿出来嚼一嚼，把胶质吃掉， 营养才能更好的吸收利用。 如果你没有时间和精力炖汤，也可以试试鲜石斛粉。 - 干燥的秋冬鲜喝石斛再养生。 加班/熬夜/饮食不健康、没有时间煲汤水的，都试试这个斛妈妈鲜石斛粉，低温冻干锁鲜，营养保留的更好，而且冲泡方便，更容易坚持下来。 配料表只有霍山铁皮石斛，非常干净， 3年生的霍山铁皮石斛，营养更好。 粉质细腻容易冲泡 也更好吸收， 起胶又快又多，喝起来是淡淡的青草味。 独立包装，还送了冲泡的小杯子，外出携带也方便。 要是给孩子喝，可以加牛奶/椰奶或者豆浆一起， 味道就像健康版的奶茶🍵～ -