迄今为止我认为秋冬减肥最掉秤的方法就是

✅每天两个鸡蛋和一杯黑咖啡是我最常吃的早餐，饱腹感高，食欲稳定 ✅晚饭不吃碳水真的是姐妹们减肥走捷径的有效方法，刚开始可能不习惯，坚持一周会感觉胃很舒服，胃小了肚子自然而然也会慢慢变细。 ✅睡眠对减肥真的太重要啦，刚开始减肥焦虑，晚上因为饿，睡眠很差，体重非常减的非常慢，后来每天晚上用eco精油涂抹在耳后，味道是那种淡淡的柑橘🍊味，澳洲的精油100%植物配方，无任何添加，也可以滴在枕头，缓解压力。睡眠充足，和有效的深度睡眠本身就是一种消耗。 ✅如果你想瘦的更快，头发不秃，例假正常，气血充盈，特别是像我这种内脏脂肪特别厚的姐妹,那瘦肚子过程中一定每天搭配一粒鱼油和两粒复合维生素，这也是协和减重科推荐的基本补剂。 ✅多吃牛肉一可以防止肌肉流失二增加饱腹感三蛋白质在我们身体会组成氨基酸，会产生很多的pyy(瘦素的一种) 喝祛湿水，多泡脚，都可以实现炫腹自由。 只要饮食对了，再搭配一些提高代🦀的方法，秋冬减肥掉秤非常快。